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Quand faire du sport pour Mincir Vite Et Bien

Vous vous découvrez une astuce super importante pour la perte de poids? C’est savoir quand faire du sport pour mincir de façon plus efficace.

Vous avez déjà entendu parler de chronobiologie ? C’est la science qui s’intéresse aux effets de l’horloge sur notre organisme.

Certains chercheurs se sont intéressés à une autre horloge, bien féminine : le cycle féminin.

Plus précisément ils se sont demandés si le fait d’être au début de son cycle menstruel ou à la fin pouvait avoir des conséquences sur le métabolisme, en particulier sur les effets du sport sur le corps.

Eh bien sachez-le, si vous faites du sport pour perdre du poids, vous avez tout intérêt à placer un maximum de séances dans la première moitié de votre cycle.

En effet, pour perdre du poids en faisant du sport il faut booster son métabolisme.

Et pour booster son métabolisme, l’idéal c’est de stimuler sa masse musculaire

Mais à quel moment du cycle cette stimulation sera-t-elle la plus efficace ?

Des chercheurs ont fait travailler deux groupes de femmes pendant, soit les deux premières semaines de leur cycle, soit les deux dernières semaines.

Résultat le premier groupe a eu de bien meilleurs résultats que le second. Et le fait qu’elles prennent ou non la pilule n’y changeait rien du tout.

Quand Faire Du Sport Pour Mincir

Voilà, vous le savez, la première moitié du cycle est plus « efficace » pour faire du muscle et booster le métabolisme.

En revanche, n’arrêtez pas totalement de faire de l’exercice avant et pendant vos règles, car le sport peut aussi soulager le syndrome pré-menstruel.

Pour une femme, savoir quand faire du sport est capital pour avoir le corps désiré en moins de temps.

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